Les féculents sont importants passé un âge (pas forcément certain:langue ). Mais le tout est de les accomoder sans excès.
J'ai trouvé un truc pour le blé, les pâtes et le riz :
Arome saveur de magi.
Cela a un goût qui ressemble beaucoup à la sauce soja. Il n'en faut que quelques gouttes pour toute une assiette.
Cela contient pour 100g : 10.6g de protides, 6.4g de glucides, 0g de lipides et 7.8g de sodium.
Donc vous faites cuire vos féculents, vous les égouttez et vous ajoutez quelques gouttes dans votre assiette. Sans beure parce que le mélange n'est pas extra au goût.